一句话Unstuck 是一款面向焦虑与惊恐发作自助管理的移动应用，提供引导音频、日记、暴露练习记录、习惯与用药追踪等工具。
定价Freemium + in-app subscription 免费版包含 94+ 引导音频、SOS 模式、播放列表、7 天挑战、音频离线下载以及最多 10 条日记。Unstuck Premium 为自动续费应用内订阅，解锁无限日记、完整暴露疗法记录工具、个性化评估与洞察；具体价格在 App 内购买前展示。可能提供免费试用。
适合谁受一般焦虑、惊恐发作、健康焦虑、社交焦虑、侵入性想法、预期焦虑、广场恐惧、驾驶/飞行焦虑及焦虑相关失眠困扰的人群；也适合正在接受心理治疗、希望记录进展并与治疗师共享报告的用户。
核心功能94+ 引导音频课程，覆盖焦虑缓解、惊恐发作支持、冥想、自然声音和睡眠支持每日情绪日记，记录心情、焦虑程度、睡眠质量和精力暴露疗法日志，可记录练习、焦虑和意愿水平，并导出 PDF 报告习惯追踪器，支持冥想、运动、写日记及自定义习惯用药追踪与提醒，记录剂量和依从性报告SOS 模式，提供即时惊恐发作缓解音频和危机热线号码7 天主题挑战，覆盖健康焦虑、社交焦虑、侵入性想法和预期焦虑离线下载音频、个性化播放列表
典型用例焦虑/惊恐发作自助支持、引导冥想和放松、每日情绪与焦虑记录、暴露疗法日志、习惯养成、用药提醒、睡眠支持、与治疗师共享进展报告。
免费额度/试用免费版包含 94+ 引导音频、SOS 模式、播放列表、7 天挑战、音频离线下载和 10 条免费日记；可能提供 Premium 免费试用，未说明具体时长。
定价Premium 为自动续费应用内订阅，解锁无限日记、完整暴露疗法记录、个性化评估与洞察；具体价格在 App 内展示。
API与集成支持 Google Sign-In、Facebook Login、Sign in with Apple、手机号 OTP 登录；付款通过 Apple App Store 和 Google Play；提到使用分析和性能监控服务。未披露开放 API。
数据隐私声明用户数据加密、安全存储且不会出售给第三方；用户保留日记、暴露日志等内容所有权；可在 App 设置删除账号和相关数据，可申请机器可读格式的数据副本；用户内容仅用于提供和改进服务。
输出质量与局限内容基于 ACT、暴露疗法等循证方法，包含专业制作音频和结构化记录工具；但产品明确不是医疗设备，不提供医疗建议、诊断、治疗、心理咨询或临床关系，效果因人而异且不保证。
支付通过 Apple App Store 或 Google Play Store 应用内订阅付款；Unstuck 不直接处理付款或退款。
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适用场景焦虑和惊恐发作时使用 SOS 音频自助稳定；日常记录情绪、睡眠、焦虑水平和习惯；进行暴露疗法练习并导出报告给治疗师；管理用药提醒和依从性；通过睡眠音频改善焦虑相关失眠。
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