健身训练记录分析
各维度得分依据公开资料与字段推算,加权后即综合评分,仅供参考。
TrackYourStrength 是一款面向力量训练者的在线训练记录与分析工具，由 Parlette Software 提供。它的核心不是生成式AI或智能教练，而是用结构化文本记录训练，并基于历史数据生成力量表现、E1RM、动作最大值和体重趋势等统计。
产品的最大特点是文本化输入：用户可用类似 Markdown 的格式快速记录单项动作、超级组、巨型组，支持重量、次数、时长、距离、心率、难度和备注。它还提供训练模板菜单，可根据 Training Max 计算百分比重量，适合 5/3/1 等百分比训练计划。分析端可查看训练历史、单项动作统计、每日最佳组、月度最大值、不同次数下的最高重量或E1RM，以及体重历史和7日滚动平均。
免费版为 $0/月，可记录训练、体重、查看历史并获得Estimated 1RMs。Premium 为 $9/月，解锁按动作 rep maxes、可选时间范围分析，以及按重量、次数或E1RM查看最佳组等功能。条款说明费用不含税，价格可提前30天通知后调整，降级不按比例退款。
优点是录入效率高、文档清晰、力量训练指标覆盖较细，尤其适合长期追踪动作进步。免费版可先积累训练历史，降低使用门槛。缺点也明显：正文未体现任何AI模型或智能推荐能力；高级分析需付费；未见中文支持、API、可穿戴设备集成或移动端信息。隐私方面，内容归用户所有，取消后30天内删除备份和日志，但条款也提到技术传输可能未加密，安全承诺相对有限。
它适合认真记录力量训练、使用Training Max或关注E1RM变化的个人用户；如果需要AI训练计划、中文界面或设备自动同步，则可能不够合适。中国大陆访问情况正文未提供，判定为未知。
本测评基于公开资料整理,不构成购买建议,请以 trackyourstrength.com 官网实际信息为准。
文本输入训练并计算1RM，免费起步。
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