识别并过滤操纵性内容
Tolerance 是一款面向 Chrome 和 Firefox 的开源浏览器扩展，目标不是直接屏蔽社交媒体，而是用 AI 识别信息流中“试图操纵你注意力”的内容，并让这些内容随浏览时间逐渐变得不那么吸引人。它目前支持 Reddit、Twitter/X、YouTube 和 Instagram。
产品会为每条帖子生成 0-100 的操纵性评分，依据包括愤怒诱导、好奇心缺口、阵营对立、互动诱导、末日叙事等心理策略。前 15 分钟正常浏览，之后高操纵内容会逐渐被模糊；到 75 分钟时，大部分内容会被模糊。被模糊内容并未消失，悬停 3 秒仍可查看，这种“摩擦而非封锁”的设计是其主要差异点。Quality Mode 可一键隐藏评分高于 20 的内容，每日校准问题则用于调整限制强度。
基础版免费，开箱即用，但页面说明免费层存在使用限制，未披露具体额度。高级用户可配置自己的 API key 获得无限使用。Tolerance Pro 为 9 美元/月，提供更高额度、叙事意识、意图匹配和新功能早期访问。
优点是理念清晰，避免了传统限时器和屏蔽工具带来的逆反与剥夺感；开源、声明无追踪，也降低了使用门槛。缺点是正文没有说明底层模型、准确率、中文识别能力、云端处理方式和具体隐私策略；误判风险也无法评估。此外，目前没有移动端支持。
它适合希望减少刷 Reddit、X、YouTube、Instagram 时间的个人用户，尤其是对标题党、愤怒内容和算法推荐敏感的人。中国大陆访问情况未知；同时其支持的多个平台本身在国内访问受限，实际使用可能需要网络环境配合。若主要需求是简单限时或屏蔽，可考虑 StayFocusd、LeechBlock、Freedom 或系统自带屏幕时间工具。
本测评基于公开资料整理,不构成购买建议,请以 tolerance.lol 官网实际信息为准。
用评分机制改善信息流，适合研究反成瘾产品。
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