免费TDEE热量计算器
各维度得分依据公开资料与字段推算,加权后即综合评分,仅供参考。
TDEE.app 是由英国 Apperitif Limited 运营的免费 TDEE 计算器，面向想要减脂、增肌或维持体重的用户。它可以根据年龄、性别、身高、体重和活动水平，快速估算 BMI、BMR 与每日总能量消耗 TDEE。产品提供网页端，也有 iOS、Android App 和 Chrome 扩展。
从 AI 应用角度看，TDEE.app 的“AI”属性并不强。网站明确说明文章由 AI 辅助撰写并经人工审核，但计算器本身主要依赖传统公式，包括推荐的 Mifflin-St Jeor，以及 Harris-Benedict、Katch-McArdle 等。它支持公制/英制单位、五档活动水平，并用活动系数估算每日消耗。iOS 端还提供宏量营养建议，移动端可保存历史、离线使用和去广告。
网页计算器免费，文本强调简单、可访问、无需注册。移动端存在 TDEE Pro 订阅，付款与续费通过 Apple App Store 和 Google Play Billing 完成，可在对应账户中取消。抓取内容未披露具体价格，也未说明是否有免费试用。
优点是上手极简单，输入信息少，适合快速建立热量基准；采用常见公式，FAQ 对 TDEE、BMR、活动水平、减脂热量缺口等解释较清楚；多平台覆盖也提升了便利性。缺点是结果本质为估算，官方也提示受遗传、肌肉量、代谢健康和输入准确性影响，需根据 2-4 周真实变化调整；不构成医疗或营养建议。它没有披露 API、深度集成、中文支持和详细隐私实现，作为专业营养管理系统功能偏轻。
它适合普通健身者、体重管理人群、私人教练或营养师在沟通热量目标时作为初始参考。不适合需要医学级营养干预、疾病饮食管理或高度个性化代谢评估的人群。中国大陆访问情况文本未提及，判定为未知。
本测评基于公开资料整理,不构成购买建议,请以 tdee.app 官网实际信息为准。
免注册热量与宏量营养计算，跨平台可用。
评分明细(分布与用户短评)接入中。当前展示 TG4G 综合评分,数据源自公开测评与用户反馈。