心理健康习惯陪练
各维度得分依据公开资料与字段推算,加权后即综合评分,仅供参考。
Selfony 是 SwayaTech Ltd 运营的自助式心理健康与自我探索应用，提供移动端、网页端使用。它定位为日常 mental wellbeing 空间，帮助用户理解情绪、减轻压力、改善习惯并恢复生活平衡。官方称已有 320K+ 用户加入、累计 80K 小时学习，应用练习平均评分 4.8。
产品核心是“个性化每日计划”：根据用户目标、回应、当前状态和节奏调整内容，而不是强制走固定课程。功能包括 mood tracker、每日 check-in、短时正念练习、呼吸/冥想、引导式自我反思、情绪调节、习惯与思维模式练习，以及人格或心理相关测试。主题覆盖拖延、注意力混乱、童年经历、倦怠、亲密关系、愤怒管理、分手恢复、育儿等。条款中提到 AI Assistant，但未披露模型来源、能力范围、训练数据或安全机制。
Selfony 采用订阅制，提供多种计划，可能有试用期、促销价和 lifetime plan 固定价升级；指南或数字文档可能为一次性购买。具体价格未在抓取正文中出现，需以订阅页为准。订阅会自动续费，网页订阅需至少提前 24 小时取消；App Store 与 Google Play 订阅需在对应商店管理。
优点是使用门槛低，练习短、温和、适合培养日常习惯；个性化路径比通用内容更贴近用户状态；对非医疗属性、危机情况和退款规则说明较明确。缺点是价格不透明，AI 能力说明较少，隐私与数据处理细节不足；用户评价中也提到内容量还有提升空间。更重要的是，它不提供医疗、心理治疗、诊断或危机干预，测试也不是经验证的诊断工具。
适合成年人用于轻度压力管理、情绪觉察、关系沟通、自我反思和专业照护之间的日常辅助。不适合有紧急危机、严重心理症状或需要临床诊断治疗的人群。正文未提供中国大陆访问、中文界面或中文客服信息，中国访问情况为未知。
本测评基于公开资料整理,不构成购买建议,请以 selfony.com 官网实际信息为准。
主打冥想、呼吸、日记和习惯追踪。
评分明细(分布与用户短评)接入中。当前展示 TG4G 综合评分,数据源自公开测评与用户反馈。