屏幕时间习惯管理
各维度得分依据公开资料与字段推算,加权后即综合评分,仅供参考。
ScreenTime Reset 是一款围绕“减少无意识刷屏、提升专注”的数字习惯工具。页面主张用户先完成3分钟测评，识别自己的分心类型，例如 Night Owl、Pacer、Escapist 或 Student，然后获得一个简单的7天计划，并启用浏览器扩展、短信提醒和每周邮件检查。它的定位更偏个人专注力训练与行为干预，而不是传统企业级员工监控或项目管理软件。
产品流程设计较清晰：先询问手机习惯、工作日程、睡眠模式和主要干扰源，再根据类型给出每日一个行动建议。浏览器扩展可在专注时间屏蔽分心网站，夜间场景也被重点强调，用于减少睡前 doomscroll。短信提醒和每周邮件则承担持续提醒与复盘作用，页面还提到 Focus Score、任务按时完成率、夜间专注时间等指标，用于展示进步。整体上，它强调低门槛、短周期和持续触达，适合缺乏自控但愿意接受提醒机制的用户。
抓取内容没有披露套餐、价格、付费版权益或支付方式，仅明确有免费的每周 newsletter。服务条款提到可用于个人或团队生产力目的，并出现 shared dashboards or reports 的表述，但没有进一步说明团队成员管理、权限、组织级报表或管理员控制台。数据方面，用户可邮件请求删除已存储的计划数据或扩展遥测数据，官方称48小时内确认；但未看到加密、合规认证、数据驻留或隐私细则等企业采购常见信息。
优点是场景聚焦、上手简单，并将测评、计划、屏蔽、短信、邮件报告组成较完整的习惯养成闭环。缺点是企业软件维度信息不足：没有定价、API、第三方集成、部署模式和安全合规细节，团队功能也只是一笔带过。因此它更适合个人用户、学生、知识工作者，或小团队尝试改善专注习惯；若企业需要审计、权限、SSO、合规和集中管理，应谨慎评估。
中国大陆访问情况未知。由于产品依赖网站、浏览器扩展、邮件与短信提醒，实际体验可能受网络连通性、短信送达和支付方式影响。可对比 Freedom、RescueTime、Cold Turkey、Forest、Focus To-Do；中国用户也可先使用手机系统自带的屏幕使用时间/数字健康、浏览器屏蔽插件或本地番茄钟工具作为替代。
本测评基于公开资料整理,不构成购买建议,请以 screentime.com 官网实际信息为准。
测评+计划+插件，适合自控和专注。
评分明细(分布与用户短评)接入中。当前展示 TG4G 综合评分,数据源自公开测评与用户反馈。