科学素食餐单规划
各维度得分依据公开资料与字段推算,加权后即综合评分,仅供参考。
Scientific Meal Planner 是一个面向健康与长寿饮食的自动膳食计划软件。它自称使用营养科学建议生成“最优平衡”的餐单，核心依据是 NutritionFacts.org 的 Daily Dozen 食物组，包括豆类、浆果、水果、十字花科蔬菜、绿叶菜、其他蔬菜、坚果和谷物等。需要注意，它不是 NutritionFacts.org 官方产品，也未获得其背书。
该工具的“AI”更准确地说是规则/算法型膳食生成系统，正文未提到大语言模型。用户可设置每日热量范围、单个食谱最长烹饪时间，并排除过敏或不喜欢的食物。系统可生成餐单、自动购物清单，并提供每天乃至单个食材层级的营养成分拆解，数据来源包括 Food Data Central。它还提供批量备餐模式和每日烹饪模式，适合不同时间投入的人群。
定价清晰：月付 8.99 美元，年付 59.88 美元，折合 4.99 美元/月。免费部分主要是 Daily Dozen 食谱浏览器，且部分筛选仍为高级功能；所有膳食计划相关功能都需要 Premium。页面有免费试用入口，但未说明试用天数。
优点是定位明确，围绕循证营养、植物性饮食、热量控制、时间控制和购物清单形成闭环，对想长期规律备餐的人较实用。缺点也明显：饮食理念较单一，主要服务全食物植物性饮食；食谱做法依赖跳转外部创作者网站；未披露中文支持、移动端、API 或更多隐私细节。
它适合认同低肉类、高蔬果、全食物植物性饮食的人，以及希望用算法减少餐单规划负担的个人用户。不适合需要中餐本地化、医学级营养干预或多饮食流派选择的人。中国大陆访问情况正文未说明，支付通过 Stripe 管理，国内银行卡可用性需实测。可替代方向包括 Cronometer、Eat This Much、Mealime、Plant Jammer 或国内薄荷健康等。
本测评基于公开资料整理,不构成购买建议,请以 scientificmealplanner.com 官网实际信息为准。
基于Daily Dozen生成植物基健康餐单。
评分明细(分布与用户短评)接入中。当前展示 TG4G 综合评分,数据源自公开测评与用户反馈。