习惯追踪日记呼吸练习
各维度得分依据公开资料与字段推算,加权后即综合评分,仅供参考。
Routines365 是一款日常习惯追踪与健康例程应用，主打“一个应用、一次打卡、一个地方管理所有事”。它把习惯清单、连续打卡、引导日记、呼吸训练、运动例程、专注计时、饮水/补剂记录、力量训练 PR、Hybrid Race 训练和 Apple Health 数据洞察整合在一起，目标是降低用户在多个应用之间切换造成的执行摩擦。
从正文看，它并未披露生成式 AI、智能教练或大模型能力，因此严格归类更接近生产力/健康习惯工具，而非典型 AI 应用。产品核心是低成本的每日 check-in：用户可从 75+ 内置习惯中选择，也可自定义习惯，并区分 Core 与 Bonus。完成所有核心习惯即可获得 green day，配合 streak、奖杯、任务和进度日历强化持续性。
内容模块比较丰富：免费版提供 Box Breathing、Morning Mobility、Qigong Foundations 和引导日记；Premium 解锁 8 种呼吸训练、8 套运动例程、HRV/静息心率趋势、睡眠阶段、自动完成习惯、Barbell & WODs、Hybrid Race 和 PDF 报告等。Apple Health 集成是亮点，可读取睡眠、HRV、步数、血氧等数据，适合 Apple Watch、Oura Ring、WHOOP 用户。
免费版永久可用，最多 8 个习惯，并包含进度日历、引导日记、离线模式和责任伙伴，实用性较强。Premium 提供 7 天免费试用，之后 $3.99/月或 $29.99/年，页面标注年付约 $2.50/月。考虑到其整合了习惯、日记、呼吸、运动和健康报表，价格相对克制。
优点是功能集中、上手门槛低、离线可用，并支持 Face ID / Touch ID 保护日记和健康数据。缺点是正文未说明中文支持、Android 版本、开放 API、支付方式、数据存储和隐私政策细节；所谓健康洞察依赖 Apple Health 数据质量，并不等同医学建议。另一个关键限制是没有明确 AI 能力，若用户期待 AI 生成计划或智能反馈，当前信息不足以支持这一判断。
它适合希望建立晨间/晚间例程、持续打卡、记录运动和健康趋势的 iOS 用户，尤其是已有 Apple Health 数据源的人。不太适合需要中文深度本地化、Android 支持或 AI 私教式规划的人。中国大陆访问、App Store 可用性和支付情况正文未披露，暂判定为未知；可替代产品包括 Habitify、Streaks、Done、Fabulous、Day One、Forest、Headspace 和 Calm。
本测评基于公开资料整理,不构成购买建议,请以 routines365.com 官网实际信息为准。
含Apple Health和呼吸练习，订阅较低。
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