力量体能训练App
各维度得分依据公开资料与字段推算,加权后即综合评分,仅供参考。
PROLE 是由 PROLE Athletics Inc. 提供的力量与体能训练 App，覆盖 iOS、Android 和 Web。它主打“真实编程、真实教练、无噪音”，不是社交健身社区，也不是短视频式课程库，而是将周期化训练计划、每日训练处方和训练日志放进一个简洁 App 中。需要注意的是，抓取文本没有出现 AI、机器学习或大模型能力，因此更应被归类为结构化健身训练工具，而非典型 AI 应用。
产品提供 14 个训练项目、50+ 变体，覆盖力量、体能、混合、增肌、移动性、战术和周期感知训练。用户可按技能等级、器械条件、训练时长等选择版本。App 会自动加载当天训练，包含周次、日程、动作处方、教练说明、RPE 限制和缩放建议。训练中支持组数记录、自动休息计时、上次训练数据提示，以及必要时的 RPE 输入。日志模块可追踪跨项目 PR、streak、28 天坚持率、训练总量和历史训练。
PROLE 提供 7 天免费试用，且无需信用卡。月付为 20 美元/月，年付为 120 美元/年，折合 10 美元/月。页面标注可 30 天退款、应用内取消、无隐藏费用。支付方面，订阅由 Stripe 处理，商店购物由 Shopify 处理。
优点是训练编程清晰，强调周期化、减量周、教练意图和可执行性；无广告、无社交 feed，减少干扰；变体覆盖水平、器械、时长和月经周期感知，适配度较好。缺点是未看到中文支持、开放 API、可穿戴设备或健康平台集成；也未看到 AI 自动生成计划或智能推荐能力。健康免责声明显示其不替代医疗建议，对伤病和特殊人群适配仍需谨慎。
它适合已经有训练习惯、希望按计划推进力量或体能周期、并重视日志追踪的人群。不太适合寻找中文 AI 私教、医疗康复指导或社交健身内容的用户。中国大陆访问情况抓取文本未提供，判定为未知。
本测评基于公开资料整理,不构成购买建议,请以 prole.app 官网实际信息为准。
提供7天试用和多套训练计划。
评分明细(分布与用户短评)接入中。当前展示 TG4G 综合评分,数据源自公开测评与用户反馈。