帮助减少过度刺激
各维度得分依据公开资料与字段推算,加权后即综合评分,仅供参考。
Baseline 是 Baseline Labs LLC 推出的一款个人数字健康类 iOS 应用，核心目标是帮助用户“恢复敏感度”：减少现代 App 带来的持续新奇、即时反馈和高刺激输入，让阅读、散步、写日记、深度工作等低刺激活动重新变得有吸引力。它明确表示自己不是网站 blocker、生产力排行榜或惩罚式戒断挑战，而是一个行为重置工具。
产品采用“一天一个主要目标”的设计。活动被分为三层：Entrées 为 20–60 分钟以上的长时间、有意义活动；Sides 为 5–15 分钟的短活动；Appetizers 为 1–3 分钟的微动作，用于打断自动刷屏冲动。Baseline 会在用户接触高多巴胺应用前增加暂停，引导其作出更有意识的选择。它强调无信息流、无连续打卡压力、无游戏化循环，避免把数字健康工具本身变成新的刺激源。
文本显示部分功能需要付费订阅，付款、续费、取消和退款均通过 Apple 处理，但未披露具体价格、套餐或试用期。隐私是其主要卖点：应用设计为本地运行，无账号、无分析、无广告、无跨应用追踪；如使用 Screen Time 等系统权限，需要用户明确授权，且相关数据不会传输至服务器。
优点是理念克制、使用路径清晰，适合希望减少无意识刷手机的人；隐私承诺也比依赖云端分析的工具更友好。缺点是当前信息显示其更像个人消费级应用，而非企业 SaaS：没有团队协作、权限管理、API、第三方集成或合规认证信息；价格透明度不足，平台也主要指向 App Store。
Baseline 适合想恢复阅读、提升专注、减少频繁查看手机并建立平静科技关系的个人用户。不适合需要企业级管控、员工设备治理或审计报表的组织。中国大陆访问情况文本未说明，App Store 可用性与官网访问稳定性仍需实测。
本测评基于公开资料整理,不构成购买建议,请以 my-baseline.com 官网实际信息为准。
数字戒断与多巴胺重置工具，偏个人健康。
评分明细(分布与用户短评)接入中。当前展示 TG4G 综合评分,数据源自公开测评与用户反馈。