一句话专为ADHD人群打造的循证支持应用，提供专注、效率与心理健康工具
定价免费 基础功能完全免费，无付费订阅要求
适合谁['ADHD人群', '专注力不足人群', '压力管理需求用户', '心理健康自我管理用户', '生产力提升需求用户']
核心功能专为ADHD优化的Pomodoro番茄钟背景白噪音助专注功能CBT认知行为疗法想法重构练习快速减压缓解练习ADHD专属实用技巧与策略专注数据统计分析功能
AI能力与模型抓取文本未显示使用 AI 模型或生成式 AI 能力。产品主要是证据支持的 ADHD 自助工具，包括番茄钟、环境音、CBT 认知重构提示、呼吸和放松练习、技巧库与分析统计。
典型用例用于专注工作分段、自动休息、复盘生产力与压力模式；通过自然/环境音提升专注或营造平静氛围；在焦虑或压力时使用呼吸、接地、引导放松；通过 CBT 提示进行思维重构；浏览并分享 ADHD 管理技巧。
免费额度/试用页面写明 Free Download、No hidden costs，表示可免费下载且无隐藏成本；未披露免费额度限制、试用期或高级版。
定价未见订阅、一次性买断或内购价格信息；页面仅显示免费。
中文支持抓取文本为英文，未显示中文界面、中文内容或本地化支持。
API与集成未披露 API。集成方面仅明确 iOS、iPhone 和 iPad 可用，支持锁屏播放控制；源码在 GitHub 开放。
数据隐私强调 Full Privacy：个人数据全部本地存储；所有功能离线可用，无需互联网；提到 GDPR-compliant analytics and data management；订阅邮件处声明不会分享邮箱。
输出质量与局限内容定位为 evidence-based tools、expert-backed strategies，并提供 50+ 或 800+ ADHD Tips 的表述；但未提供临床验证细节、专家来源、AI 个性化质量评估或医疗免责声明。局限是缺少中文、跨平台、API 和生成式 AI 信息。
支付['无付费项目']
中国访问未知
适用场景['ADHD人群日常专注力管理与效率提升''日常工作学习中的压力快速缓解''通过CBT练习进行负面情绪自我调节''借助数据分析优化个人专注习惯']
同类Forest、Focus To-Do、Headspace、Calm、Todoist、滴答清单等专注/冥想/效率工具。