一句话专门为百分比制力量训练设计的移动端应用，主打5/3/1等进阶力量计划的自动计算与进度追踪
定价基础免费 应用基础功能可免费使用，暂未披露高级功能付费方案
适合谁力量训练爱好者、5/3/1计划使用者、进阶举铁人群
核心功能支持5/3/1、Wendler等百分比制力量训练计划的自动重量计算，无需手动核算训练百分比与训练最大值调整内置超过150套预建训练模板，包含热门5/3/1变体及小众进阶方案支持1-52周跨度的自定义百分比训练计划搭建，灵活适配不同训练周期需求多维度训练进度追踪功能，直观呈现力量增长情况每套模板标注结构、周期时长及用户反馈，辅助匹配训练水平支持iOS、Android双端使用
AI能力与模型未发现文本中提及 AI、机器学习模型、智能推荐或生成式能力。KeyLifts 更像是模板化训练计划与计算工具，而非 AI 应用。
典型用例适用于百分比制力量训练，尤其是 5/3/1 及相关进阶体系；帮助用户自动计算训练重量、管理训练周期、查看进度。
免费额度/试用条款说明可能由 Strongomatic, LLC 自行决定提供限时免费试用；可能要求录入账单信息，试用结束后若未取消会自动收费。
定价订阅制，月度或年度账期；具体金额未披露；订阅自动续费；订阅费用可能调整并提前通知。
中文支持抓取文本为英文，未提及中文界面、中文客服或中文训练模板支持。
API与集成未提及开放 API。文本提及使用 Google Analytics、Firebase、Sentry、Firebase Crashlytics 进行分析、错误追踪和崩溃报告。
数据隐私服务允许用户发布、存储和分享内容；用户保留内容权利，但授予平台使用、修改、展示、复制和分发内容的许可。使用 Google Analytics、Firebase、Sentry、Crashlytics 等第三方服务进行分析和错误报告。
输出质量与局限优势在于提供已验证模板、训练结构、周期和用户反馈，并持续优化模板质量和元数据；局限是服务按“现状”和“可用”提供，不保证准确、可靠、无错误或不中断。
支付['暂未披露具体支付方式，基础功能免费使用']
中国访问未知
适用场景['5/3/1计划爱好者按既定方案开展周期力量训练''进阶力量训练者自定义中长期百分比制增力计划''健身新手通过预建模板和用户反馈选择适配自身水平的力量训练方案''用户日常训练时直接获取自动计算好的各组训练重量，专注动作执行']