一句话面向初学者、中老年人与康复/低强度锻炼人群的温和瑜伽DVD与流媒体视频课程。
定价单次购买 DVD价格：Gentle Yoga $19；Balance & Strength Exercises for Seniors $19；Yoga for Seniors 2nd edition $18；同一地址运费$4。Yoga for Beginners与Stronger Standing Balance当前不可用。Amazon流媒体价格未提供。
适合谁40岁以上中年人、70岁以上老年人、瑜伽初学者、身体僵硬者、行动能力较弱者、病后或伤后恢复人群、需要改善平衡/力量/柔韧性的人群。
核心功能温和瑜伽、老年瑜伽、初学者瑜伽、平衡与力量训练等视频课程DVD与Amazon流媒体形式多段练习序列，可按体力和目标选择包含椅子瑜伽、站姿辅助、地面练习、引导放松等内容英文清晰示范与讲解允许在老年中心、教会小组等团体练习中播放正版DVD
课程领域瑜伽、温和瑜伽、老年瑜伽、初学者瑜伽、平衡与力量训练、太极平衡练习
授课形式DVD视频课程；Amazon流媒体视频；居家自学；可用于团体播放正版DVD
价格DVD约$18-$19；同一地址运费$4；部分课程当前不可用
授课语言英语；DVD无闭合字幕，Amazon流媒体有闭合字幕
师资/机构背景Jane Adams，自述17岁开始练习瑜伽，已有43年瑜伽练习经历，曾跟随多位老师学习并教授大量个人，专注健康老龄化瑜伽
适合人群中年人、老年人、70岁以上人群、初学者、身体僵硬或长期不活跃者、病后/伤后恢复者、有关节炎或不想下地练习者、希望改善平衡和力量者
支付可通过Amazon购买；也可直接向Jane Adams邮寄支票购买DVD。是否支持信用卡由Amazon渠道决定，网站正文未说明站内信用卡支付。
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适用场景居家温和瑜伽练习；中老年人改善平衡、力量和柔韧性；病后或伤后恢复期的轻量运动；老年中心、教会小组、退休社区团体播放练习；压力缓解与引导放松。