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网站销售“Hypertrophy Execution Mastery”训练计划，由健身教练Jordan Peters推出，提供一次性购买（$197）或月度订阅（$57/月）两种模式。内容包括视频教程、训练方案和指导，强调通过精准执行来高效增
TTG4G 编辑组
·更新于 2026-07-13 ·数据来源: ai_fine
评测方法 ↗
数据来源
ai_fine · 最近更新 2026-07-13
行业深度解析AI 深度分析
一句话Hypertrophy Execution Mastery 是由 Ben Pakulski/MI40 团队推出的线上肌肥大训练执行课程，强调通过动作执行、肌肉激活和分部位训练提升增肌效率。
定价一次性购买或月付订阅 一次性付款 $197；或 $57/月。页面称一次性付款可节省超过 $30。另有退款承诺：正文一处写购买后30天内全额退款，FAQ中写60天内可无障碍全额退款，存在不一致。
适合谁认真进行力量训练、健美或增肌的人群，包括新手、有经验训练者和高级训练者；希望学习正确动作执行、改善薄弱部位、减少无效训练的人。
核心功能4个月定制 MI40 训练计划100多个视频课程直播 coaching webinarsBen Pakulski 及其团队授课MI40 Nation 4个月全站访问权限胸背、手臂、股四头肌与肩、腘绳肌/臀/小腿等分模块学习肌肉激活、解剖与动作设置、执行系列、训练视频和模块测验现代浏览器播放课程可按自己的节奏学习宣称 lifetime access 和 unlimited viewing
课程领域健身训练、肌肥大、健美、力量训练动作执行
授课形式线上课程；视频课程；直播 coaching webinars；4个月训练计划；模块测验；通过 mi40nation.com 账号访问
价格一次性 $197；或 $57/月
授课语言未明确，页面内容为英文
师资/机构背景Ben Pakulski 与 MI40 团队；页面提到 Ben 及其 elite team、MI40 Nation、The MI40-Gym，地址位于美国佛罗里达州坦帕
适合人群新手训练者、有经验训练者、高级训练者；认真追求体型改善、增肌和动作执行提升的人
中国访问未知
适用场景学习健美/增肌动作执行；制定4个月肌肥大训练周期；改善胸背、手臂、肩腿等薄弱部位；新手建立正确训练习惯；有经验训练者优化动作细节和训练刺激。
同类MI40 Nation、Renaissance Periodization、Jeff Nippard 训练课程、Athlean-X、Bodybuilding.com 训练计划
优点- 课程结构清晰，按4个月和身体部位分模块推进
- 重视动作执行、肌肉激活和解剖设置，区别于单纯训练计划
- 视频数量较多，并包含训练示范和测验
- 提供一次性付款和月付两种选择
- 提供退款保障
不足- 页面大量使用学员证言，但同时声明结果未经验证且不代表典型效果
- 30天退款与FAQ中60天退款表述不一致
- 未明确说明是否提供正式认证或证书
- 未提供课程语言选项，默认可能为英文
- 健身训练效果强依赖个人基础、执行、饮食和恢复，不能保证结果
中文卖点
健美训练课程，月付57美元或一次性197美元。
官网快照
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