一句话专为团课教练打造的iOS端训练规划与间歇计时工具
定价免费 基础功能免费（美元计价），暂无付费方案披露
适合谁团课健身教练、HIIT课程编排者、集体健身课程从业者
核心功能团课与间歇训练规划全屏间歇计时器当前/下一训练项语音/界面提示Apple Watch配套应用Apple Health训练数据同步Apple Music歌单集成播放支持Seconds Pro间歇数据导入内置600+动作的训练动作库
核心功能模块课程格式构建器；实时课程执行与高对比度全屏计时器；自动区块/站点切换；Apple Watch 下一动作提示与训练记录；Apple Music 播放列表联动；600+运动库，含肌肉映射、器械标签、教学提示；课程格式、计划和历史库；Seconds Pro 间歇导入。
套餐与定价Pro订阅：月付10美元/月；年付100美元/年，折合8.33美元/月。包含无限课程格式、无限课程计划、实时计时、运动库筛选、课程历史与 Seconds Pro 导入。
免费版/试用提供7天免费试用；页面写明 Free to start。
第三方集成支持从 Seconds Pro 导入间歇；可将 Apple Music 播放列表与课程计划配对，并在开始课程时自动播放；支持 Apple Watch。
数据安全合规条款称服务托管在美国，用户同意数据传输并在美国处理；服务未针对 HIPAA、FISMA 等行业特定法规设计，也不得以违反 GLBA 的方式使用；需注册时用户负责账户密码保密。
部署方式(云/自托管)iOS App；网站及相关服务托管在美国。未提供自托管信息。
支付['暂未披露支付方式']
中国访问可直连
适用场景团课教练编排HIIT等间歇类团体课程、集体健身课现场计时与动作提示、同步训练数据到Apple Health生成运动记录
同类Seconds Pro、Spotify、Apple Music、Notion/表格类课程编排工具、Keep/小鹅通等本地健身内容与课程运营工具