习惯养成追踪应用
各维度得分依据公开资料与字段推算,加权后即综合评分,仅供参考。
glue 是一款习惯追踪与自我提升移动应用，定位为把“好建议、书籍观点和专家经验”转化为日常行动。它不只是记录是否完成习惯，而是提供 Habit Stacks：围绕睡眠、饮食、运动、冥想、ADHD、戒瘾、生产力、领导力、亲密关系、育儿、储蓄投资等主题设计的 60 天例程。用户也可以完全自定义目标、习惯、单位、频率和提醒。
从正文看，glue 的“智能”主要体现在 DynamicTarget，可根据进展智能调整习惯目标，但未说明使用何种 AI 模型，也没有披露大语言模型、对话教练或自动生成计划能力。因此它更准确地说是结构化习惯工具，而不是典型生成式 AI 应用。产品包含 streak、提醒、widgets、假期模式、进度网格、周/月/年统计、最佳日期与连续记录等功能，并提供每日两分钟日记和反思提示，整体围绕行为强化设计。
glue 采用 Freemium 加订阅模式。免费版可使用目标设定、习惯追踪和进度洞察，但最多添加 3 个习惯，不能访问专家 Habit Stacks。Premium 解锁全部 Habit Stacks、无限习惯、widgets、自定义和详细洞察，提供 7 天免费试用；订阅按月或按年自动续费。正文未披露具体价格，因此性价比只能做有限判断。
优点是内容结构清晰，习惯栈覆盖成长、身体、心理、关系和财富多个领域，适合把非虚构书籍或专家建议落地为行动；自定义程度也较高。隐私方面，页面强调 app lock、加密云备份，并声明没人能查看或购买用户数据。局限在于中文支持未出现，已披露语言仅 EN、DE、ES、FR；API 与外部集成也未披露。其 87%、97% 等效果数据来自一般用户测试，缺少样本和独立验证细节。
glue 适合希望建立好习惯、戒除坏习惯、管理个人成长计划的人，尤其是偏好预设课程式例程而非空白打卡表的用户。对中国用户而言，正文无法判断网站或 App 是否可直连；支付可能涉及信用卡和第三方服务，是否支持本地支付未知。若需要中文内容或本地化替代，可考虑滴答清单、Notion 模板、Habitica、Loop Habit Tracker 等。
本测评基于公开资料整理,不构成购买建议,请以 gluehabits.com 官网实际信息为准。
iOS/安卓习惯管理，卖点清晰。
评分明细(分布与用户短评)接入中。当前展示 TG4G 综合评分,数据源自公开测评与用户反馈。