健身进度教练App
GainTain 是一款面向健身房用户和力量训练者的健身记录与坚持工具。它将 workout logging、训练计划、AI coaching 和 money-backed stakes 放在同一套流程里：用户选择训练项目和每周训练天数，设定目标并放入资金承诺，完成训练后记录并取回资金，未完成则资金会按预设后果转向公益、反向激励对象或训练伙伴。
从抓取文本看，GainTain 的 AI 能力主要体现在 adaptive coaching：根据用户表现调整 workouts，发送提醒，帮助创建 custom programs，并在动力下降时推动用户继续执行。它还会分析训练表现，提示哪些地方在进步、下一步该关注什么，以及何时加量或休息。记录功能较完整，包括 sets/reps、PR 自动追踪、effort ratings、rest timer、progress photos、weekly measurements、workout notes 和 Apple Watch Sync。页面还称支持 20+ apps 的导入、导出和连接，但未列出具体应用或 API。
GainTain 采用免费增值模式。Free 版为 $0，包含基础健身记录和有限分析，适合只想记录训练的人。Premium 月付为 $7.99/月，包含分析、AI Features/AI Coaching 和 Money Stakes；年付在一处显示为 $59.99/年，但价格页文本又出现 $59.99/mo 的单位不一致，实际应以结算页为准。未看到 Premium 免费试用信息。
优点是产品定位清晰：不是只做记录，而是用 AI 计划调整加资金承诺解决“坚持不下去”的问题；同时支持个人、好友、小组承诺，适合有社交监督需求的用户。缺点是 AI 模型、训练建议依据、隐私政策细节、资金处理方式和验证机制披露不足；中文支持也未说明。对于高阶运动员或有伤病风险的人，AI 建议不能等同专业教练或医疗建议。
它适合希望提高训练一致性、愿意用金钱激励约束自己的健身用户，尤其是 3-5 次/周训练、需要记录重量和进度的 lifters。中国大陆访问、App Store 区域、支付方式和网络可用性均未在正文说明，因此判断为未知。若需要中文生态替代，可关注 Keep；若重视力量训练记录，可比较 Strong、Hevy、Fitbod 等工具。
本测评基于公开资料整理,不构成购买建议,请以 gaintain.co 官网实际信息为准。
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