一句话免费极简的iPhone与Apple Watch间歇性断食追踪工具，支持主流断食计划与Apple Health双向同步
定价免费基础版 核心功能（断食计时器、体重追踪、Apple Watch配套应用）完全免费，无广告或付费订阅说明，当前版本为全免费模式
适合谁间歇性断食入门用户、有经验的断食者、苹果生态用户、需要极简健康追踪工具的人群
核心功能支持16:8、18:6、20:4、OMAD、5:2等主流断食计划，可自定义断食方案一键启动断食计时器，实时显示当前代谢阶段（进食期、早期断食、燃脂、酮症、自噬等）智能通知提醒进食窗口开启/关闭，无需手动盯守体重追踪带趋势图表，支持与Apple Health双向同步，自动同步智能秤或健康App数据Apple Watch配套应用，可在手表端启动/暂停/结束断食，支持表盘小组件快速查看状态断食历史记录（日历视图）、连续断食 streak 统计、总断食时长/平均时长数据
AI能力与模型正文未体现 AI 能力、机器学习模型、生成式 AI、个性化智能推荐或自动化教练能力。产品核心是禁食计时、健康数据记录与可视化。
典型用例用户选择 16:8、18:6、20:4、OMAD、5:2 或自定义禁食计划，一键开始计时；应用提醒进食/禁食窗口变化，并记录禁食历史、连续天数、总时长、体重趋势等。
免费额度/试用可免费下载和使用；核心禁食计时器、体重追踪、禁食历史和 Apple Watch 功能免费。未说明是否有 Premium 试用期。
定价采用免费核心功能 + Premium 高级功能模式；正文未披露订阅价、一次性购买价或地区价格。
中文支持正文未说明是否支持中文界面、中文内容或中文客服。
API与集成支持 Apple Health / HealthKit，同步或读写步数、饮水和体重数据；支持 iPhone、Apple Watch、Android、Widgets。未提及开放 API。
数据隐私正文强调无需账号即可使用，但未说明数据是否本地存储、是否加密、是否上传服务器、是否与第三方共享。
输出质量与局限输出主要为禁食倒计时、禁食阶段提示、通知、历史统计和体重趋势图。优点是简单清晰；局限是缺少营养、医疗、个性化 AI 分析等更深入能力，且健康阶段解释不应被视为医疗诊断。
支付['无付费选项，核心功能全部免费']
中国访问可直连
适用场景['新手用16:8入门计划开启间歇性断食，通过APP提醒进食窗口''有经验的断食者使用自定义计划调整断食节奏，追踪长期断食数据''Apple Watch用户无需拿出手机，在手表端快速操作断食、查看状态''用户结合体重趋势图表，观察断食过程中的体重变化规律']
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