365天自我觉察程序
各维度得分依据公开资料与字段推算,加权后即综合评分,仅供参考。
Detacha 是一款以“你不是你的思想”为核心命题的心理洞察类工具。它并不主打情绪记录、肯定语或效率提升，而是引导用户追问“思想是什么”“观察者与被观察对象是否分离”等问题。根据正文，它明确声明不是治疗、不是宗教、不是导师体系，也不是积极心理暗示，更接近结构化自我探询课程。
产品路径分为观察、区分、澄清三步：先理解思想、情绪和反应实际如何出现，再区分觉察与心理活动，最后在身份认同松动时降低心理痛苦强度。它适合过度思考、尝试冥想但仍被思维困住、对意识和认同问题有兴趣的人。需要注意的是，正文没有提到任何 AI 模型、对话智能、个性化推荐或生成式能力，因此从“AI应用/工具”角度看，AI属性并不明确。
Detacha 提供 Day 1 免费体验。商业模式是一次性付费，购买后永久访问所有课程，不采用订阅和循环收费。这个模式对反感心理健康 App 长期订阅的用户较友好，但正文未披露具体价格、支付方式、退款政策和地区可用性，性价比仍难准确判断。
优点是定位清晰，避开了常见心理应用的表层情绪管理，强调直接观察和思想结构理解；同时声明清楚边界，并提到渐进式探询、危机 grounding 工具和透明取消。局限也明显：它不是临床治疗，严重心理困扰者仍应寻求专业帮助；此外缺少中文支持、隐私政策、数据处理、API 集成和服务支持信息。
Detacha 更适合英语能力较好、愿意进行哲学式心理探询、厌倦自我提升口号的个人用户。不适合希望获得临床诊断、危机干预、心理咨询或明确 AI 聊天陪伴的人。中国访问情况正文未说明，网络连通性和支付可用性未知；可替代产品包括 Headspace、Calm、Waking Up、Insight Timer，以及国内的简单心理、壹心理等。
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定位非治疗类心理训练，Day 1免费。
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