一句话一款 iOS 时间意识与防沉迷应用，通过 Life in Weeks、专注计时、日志和小组件帮助用户减少无意识刷屏。
定价Freemium + 订阅制 免费版包含 Life in Weeks、基础专注块、journal 和基础通知；Premium 通过月度/年度订阅提供，含 7 天免费试用，解锁无限专注块、进阶日/周分析、完整智能通知、个性化 recap 和更多 iOS widgets。具体价格未披露。
适合谁希望减少刷手机、提升专注、记录替代行为和建立时间意识的 iPhone 用户；适合学生、知识工作者、自我管理/数字极简主义人群。
核心功能Life in Weeks 人生周视图基础与无限专注块Screen Time API 集成Smart Journaling 替代行为记录iOS widgets 展示分钟、专注块和趋势本地通知与动机 nudges三种激励风格：Stoic、Empathetic、Direct基于目标完成度变化的沙漏吉祥物反馈
AI能力与模型正文未说明使用大模型或生成式 AI。产品包含 smart notifications、motivational nudges、analytics 与 recap 等智能化体验，但未披露模型、算法或 AI 供应商。
典型用例减少无限滚动、建立专注时段、记录替代行为、通过 Life in Weeks 形成时间有限的长期意识、用 widget 和本地通知提醒自己把屏幕时间转化为现实活动。
免费额度/试用免费版包含 Life in Weeks、基础 focus blocks、journal 和基础通知；Premium 支持 7 天免费试用。
定价Premium 提供月度和年度订阅；正文未披露具体金额。年度版面向希望长期使用的用户，包含无限专注块、进阶分析、完整智能通知、个性化 recap 和额外 widgets。
中文支持未见中文支持信息。抓取正文主要为意大利语，服务条款含多语言更新时间提示，但未说明中文界面或中文内容。
API与集成支持 iOS 17+；集成 Screen Time API/FamilyControls、SwiftData、App Groups、iOS widgets、local notifications；条款提到部分功能可能需要 Siri Shortcuts、订阅权限等系统授权。无公开开发者 API 信息。
数据隐私Local-first：数据通过 SwiftData 保存在本地，并仅通过 App Groups 与 iOS widgets 共享；默认无第三方 tracking。订阅由 Apple 计费，RevenueCat 管理订阅且只接收匿名交易数据。邮件订阅页称会安全保存数据且不共享 email。
输出质量与局限输出主要是时间可视化、专注计时、趋势分析、通知 nudges 与 journal 记录，不是内容生成型 AI。优势在于低干扰、哲学化提醒和可视化反馈；局限是平台仅 iOS 17+、价格不透明、中文支持不明、AI 能力未明确。
支付App Store 内购；订阅与账单由 Apple 处理，订阅管理通过 RevenueCat，RevenueCat 仅接收匿名交易数据，不接收支付信息。
中国访问未知
适用场景减少无意识刷短视频/社交应用；设定深度工作专注块；记录用阅读、运动、学习、对话替代刷屏的行为；通过人生周视图进行长期时间意识管理；用小组件追踪每日回收时间。
同类Forest、One Sec、Opal、Freedom、Apple Screen Time、Streaks