一句话Badger 是一款面向力量训练者的 Android 训练记录与计划追踪应用，强调详细记录、进度分析和本地数据存储。
定价免费 正文显示 Badger 在 Google Play 免费提供；未提及付费版、订阅、内购或高级功能收费。
适合谁力量训练者、健身房训练用户、使用固定训练计划的举铁爱好者、需要从 FitNotes/Strong/Hevy 迁移历史数据的用户。
核心功能训练组记录：重量、次数、时间、距离、热身组、RPE、RIR、节奏自动休息计时器，支持按动作默认值和单次训练覆盖自定义训练计划与 7 个内置计划，包括 StrongLifts、5/3/1、PPL 等进度追踪：估算 1RM、PR 检测、12+ 图表、26 周活动热力图、肌群周训练量健身房、器械、附件和握法记录杠铃、器械、单臂模式配重计算器计划与实际完成情况对比从 FitNotes、Strong、Hevy 导入历史，支持 CSV 导出和数据库备份可选自动 deload 减量安排与疲劳检测
AI能力与模型正文未提及大语言模型、生成式 AI、计算机视觉或个性化 AI 教练能力。较接近智能化的功能是可选自动 deload：可基于时间、RPE/RIR 或表现停滞检测疲劳，并在下一次训练时降低重量；但未说明其算法、模型或是否使用 AI。
典型用例力量训练日志记录、固定训练计划执行、训练进度图表分析、PR 与估算 1RM 追踪、健身房和器械上下文管理、从 FitNotes/Strong/Hevy 迁移历史数据、配重计算、减量安排。
免费额度/试用Badger is free on Google Play。未提及试用期限制或免费额度限制。
定价正文仅说明免费，未披露订阅、一次性购买、内购或企业定价。
中文支持正文和帮助文档均为英文；未提及中文界面、中文训练动作库或中文客服。
API与集成支持从 FitNotes、Strong、Hevy 导入历史数据；支持导出 CSV 和完整数据库备份。未提及开放 API、第三方自动同步、可穿戴设备集成或云服务集成。
数据隐私服务条款说明 workout data stored locally on your device；用户需自行负责设备故障、卸载或未备份导致的数据丢失。未披露更多隐私政策细节、云端处理或数据共享信息。
输出质量与局限输出主要是训练记录摘要、计划与实际对比、图表、PR、估算 1RM 和热力图等，适合量化复盘。局限是 1RM 为 Epley 公式估算，deload 检测逻辑未说明精度；应用声明不是医疗建议，不能保证无错误或不中断。
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适用场景记录力量训练；执行 StrongLifts、5/3/1、PPL 等训练计划；追踪 PR、估算 1RM 和训练量；管理不同健身房与器械记录；导入既有训练历史；进行 deload 减量安排和配重计算。
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