力量训练记录工具
Badger 是一款面向力量训练者的 Android workout tracker，核心定位不是泛健身打卡，而是帮助举铁用户记录每一组训练、执行固定计划，并用数据看清训练效果。正文显示它可在 Google Play 免费获取，iOS 版本仍处于 planned 状态。
在记录维度上，Badger 支持重量、次数、时间、距离，并覆盖热身组、RPE、RIR、tempo 等力量训练常用细节。训练执行方面，它提供自动休息计时器、自定义 routine、预定义组、superset，以及 7 个内置训练计划，包括 StrongLifts、5/3/1、PPL 等。进度分析是其强项：可估算 1RM、检测 PR、提供 12 种以上单动作图表、26 周活动热力图和按肌群统计的周训练量。它还支持记录不同健身房、器械、附件和握法，并提供杠铃/器械/单臂模式配重计算器。
从 AI 应用角度看，正文没有明确提到大模型、生成式 AI 或智能教练。较接近智能化的是可选自动 deload：根据时间、RPE/RIR 或表现停滞检测疲劳，并在下次训练降低重量。因此更准确地说，Badger 是数据驱动的训练工具，而非典型 AI 训练助手。
定价信息非常简单：正文称 Badger 在 Google Play 免费。未见订阅、内购或高级版说明。数据方面，条款明确训练数据存储在本机，并支持 CSV 导出和完整数据库备份；也能从 FitNotes、Strong、Hevy 导入历史。隐私友好度较高，但云同步、API、可穿戴设备集成等信息未披露。
优点是训练记录颗粒度细、计划执行完整、进度图表丰富，并且迁移成本低；本地存储和导出备份也适合重视数据控制的用户。缺点是目前仅 Android，未提中文支持，也未展示真正 AI 模型能力；自动 deload 的算法透明度和准确性无法从正文判断。
Badger 适合有固定力量训练计划、重视 RPE/RIR 和训练量复盘的健身房用户，尤其是从 Strong、Hevy、FitNotes 迁移的人。中国访问情况正文未说明；由于主要分发渠道为 Google Play，国内用户获取应用可能受设备和应用商店环境影响，实际可用性需自行验证。
本测评基于公开资料整理,不构成购买建议,请以 badger.fit 官网实际信息为准。
早期健身记录应用，可申请体验。
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